糖尿病并发症是在走加速，还是停滞不前，甚至在“倒退”，完全是看你下面的5点做的怎么样。在引起糖尿病并发症进展的5个因素中，最严重的是熬夜，可惜很多人现在还在做。

一、总喜欢熬夜

别觉得熬夜了补补觉就行了，熬夜致猝死的病例实在是太多了，这足以证明熬夜的可怕。

你的身体在熬夜的同时，胰岛β细胞也得不到休息。甚至在你熬夜饿了补充食物后，你倒是呼呼大睡了，但胰岛β细胞还在“加班”工作。所以说，胰岛β细胞比你还要劳累，在你的身体还没有垮下之前，胰岛β细胞已经提前衰亡。胰岛β细胞衰亡后，血糖得不到控制了，那并发症还不是“排队”跟着你？

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另外，熬夜也会打乱生物钟，新陈代谢会跟着紊乱。

因此，熬夜是加速糖尿病并发症进展的第一罪魁祸首。

二、饮食不规律

饮食不规律不仅会升高血糖，还可能导致低血糖发生，因而加剧了血糖波动。我们早已强调过，血糖波动大比单纯的高血糖危害还要大。让血管时而接受高糖环境，时而又转变为低糖环境，再好的血管也经不起你这样的折腾。血糖早早就“千疮百孔”了，糖尿病血管并发症自然会“接踵而至”。

三、不坚持运动

运动的好处实在是太多了，可惜很多人还是没有重视起来。即使你的血糖控制的非常好，我们还是建议你坚持运动。

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不要忘记，生命还在于运动呢。运动的好处首先是对心脏有益，而心血管并发症是糖尿病人最常见，也最致命的并发症。如果能把心脏保护好，起码心血管并发症就可以避免了吧。

四、情绪不稳定

坏情绪就如一把毒剑一样危害着我们的健康。糖尿病并发症同样喜欢坏情绪。情绪越不稳定的人，糖尿病并发症越重。

因此，凡事看淡一点，不要因无意义的人、无意义的事、无意义的物而伤感，因为最后的结局无一不是伤害了自己的身体。

五、吸烟又喝酒

喝酒就如喝毒药，吸烟就如吸毒烟。那些经常吸烟喝酒的糖尿病人，别看你现在很“健康”，但身体早就发生了一些不可逆的变化。

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吸烟时有害物质经肺的血管走遍全身，对心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官都会产生大的影响，从而加速这些器官的病变。

酒精的危害虽略小于烟草，但过量饮酒引起的酒精性心肌病危害依然很大。

因此，糖尿病人戒烟戒酒真的是必须的。

以上五个可以加速糖尿病并发症进展的因素中，无论对并发症的影响程度如何，大家都不应该做。所谓“勿以恶小而为之”说得就是这个道理。希望糖友们都能摒弃坏习惯，让并发症不要来，或者不要进展。